Como Ter Qualidade de Vida Sem Dor no Quadril


Qualidade de vida é o que todos buscamos, e como co seguir qualidade de vida sem dor no quadril?

O quadril é a maior articulação do corpo humano, nela temos a junção do fêmur com a bacia (Pelve) e é por onde passa metade da carga do corpo em cada quadril.

Muitas são as causas de dores nessa articulação e algumas pequenas mudanças podem nos ajudar previnir doenças articulares que podem nos limitar.

1- O hábito de praticar exercícios regularmente ajuda no fortalecimento dos músculos, melhora a lubrificação das articulações, ajuda na produção de hormônios que ajudam no bem estar e relaxamento.

2-Alimentação saudável
Uma boa alimentação e equilibrada, ajuda a mantermos o peso e/ou até perder, quando necessário, auxilia no controle de doenças metabólicas, melhora aporte proteico que contribui na manutenção da massa muscular e com efeito anti inflamatório.
Alguns alimentos ricos em colágeno também podem ajudar na manutenção da cartilagem.

3- Distúrbios do sono podem piorar os quadros de dor crônica, interferindo diretamente no relaxamento e no despertar.
Sem o sono profundo não consegue-se obter mecanismos compensatórios das dores, por não desfrutarem de um sono profundo.

Dr. Diógenes Machado
Ortopedista Cirurgião do Quadril

Atendimentos em:
Campinas
Clínica Hope 19-98608-1321
Hospital da Puc 19-3343-8600

São João da Boa Vista
IOTE 19-3631-0944

Leia Mais