6 Dicas Para Prevenção Da Osteoporose

6 DICAS PARA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE

Você já se preocupou com a OSTEOPOROSE?

A OSTEOPOROSE ocorre em idosos, mas principalmente em mulheres após a menopausa, levando uma baixa da densidade mineral óssea, ou seja, o osso fica mais fraco e suscetível a fraturas.

Esse enfraquecimento ocorre por uma alteração no metabolismo ósseo, que acaba levando a um aumento dos poros (espaço entre as trabéculas ósseas). Pode ser causado pelo envelhecimento ou secundária a alguma doença ou disfunção do metabolismo.

6 dicas que podem ajudar a previnir a osteoporose:

1- Evite o consumo excessivo de refrigerante
2- Diminuir a quantidade de café
3- Evitar o Tabagismo
4- Evitar o Alcoolismo
5- Prática regular de exercícios
6- Tomar sol regularmente (com cautela)

Todas as dicas podem ajudar a diminuir as complicações da OSTEOPOROSE e não substituem o seguimento médico regular.

Diagnosticar e iniciar o tratamento é de fundamental importância para a prevenção das fraturas.

Outro ponto importante que tem que ser lembrado é a prevenção de queda em idosos, publico que mais sofre com fraturas por fragilidade óssea.

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