Atividade Física

O Ministério da Saúde do Brasil lançou em 2021 o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, elaborado por mais de 70 pesquisadores da área da atividade física e saúde, assim como técnicos do ministério e da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS).

Dentre os capítulos, estão conteúdos voltados para o público em geral, crianças até 5 ano, crianças e adolescentes até 17 anos, adultos, idosos, gestantes e puérperas.

A OPAS e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

A prática de atividade física regular é fundamental para prevenir e controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, bem como para diminuir sintomas de depressão e ansiedade, reduzir o declínio cognitivo, melhorar a memória e exercitar a saúde do cérebro.

Você tem praticado a quantidade recomendada de exercício físico?

Informações retiradas do site da OPAS (paho.org)

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